Czy zdrowie żołądkowo -jelitowe może być młode？Lekarz： Racja

Dlaczego niektórzy ludzie wyglądają szczególnie młodzi?Na to pytanie WeChat Circle of Friends niedawno miał nową odpowiedź: „Zdrowie żołądkowo-jelitowe jest bardziej młode”.

Czy to prawda?Zhang Bin, główny lekarz w Henan Cancer Hospital, musi odpowiedzieć „Tak!”

Zdrowie żołądkowo -jelitowe zdrowie fizyczne i psychiczne

„Mówiąc najprościej, przewód pokarmowy jest ważnym trawieniem pokarmu i odżywczym organem absorpcyjnym. Zdrowie przewodu pokarmowego może zapewnić, że organizm pochłania wystarczające odżywianie, ale także promuje gładkie i terminowe rozładowanie toksyn w organizmie. Z pewnością utrzyma młody stan. „Zhang Bin wyjaśnił, zmienił myślenie, wyobraź sobie, że jeśli twój żołądek zawsze ma temperament, nie jesz posiłków, biegunki, zaparć itp. Czy ciało i stan psychiczny mogą być dobre?

Jednocześnie żołądek odgrywa również ważną rolę w regulatorze środowiskowym w ciele.Pomaga organizmowi trawić żywność poprzez wydzielanie różnych roztworzy trawiennych, a także może wytwarzać kwas żołądkowy do zabicia możliwych bakterii, chroniąc w ten sposób organizm przed infekcją.Ponadto przewód pokarmowy może również wydzielić różne hormony, takie jak gastryna i wzrost.

„Ponadto możesz spekulować od„ QI do bólu brzucha ”, że żołądek jest również ściśle związany z naszymi emocjami.”

Według niego, przewód pokarmowy jest najbardziej wrażliwymi narządami, ponieważ istnieje struktura nerwowa niezależna od ośrodkowego układu nerwowego w przewodzie pokarmowym, który jest ściśle związany z ośrodkowym układem nerwowym, który nazywa się „linią emocjonalną”.Kiedy mamy złe emocje, takie jak gniew, nerwowość, lęk, strach lub czujesz się stresujący i przepracowany, ten sygnał emocjonalny zostanie przeniesiony z ośrodkowego nerwu nerwowego mózgu do przewodu pokarmowego przez oś w witrynie mózgu, która wpływa na perystaltyzę żołądkowo-jelitową oraz jelita i jelita i jelita. a nawet niewystarczające dopływ krwi przewodu pokarmowego, a następnie objawy, takie jak ból żołądka.Te objawy często pojawiają się, co z pewnością przyspieszy starzenie się ciała.I odwrotnie, zdrowe przewód pokarmowy mogą pomóc ciału lepiej radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, uwalniając chemikalia, takie jak endorfiny i łagodząc lęk i napięcie.

Jak zachować zdrowie przewodu pokarmowego

Ogólnie rzecz biorąc, zdrowie żołądkowo -jelitowe może naprawdę pomóc nam wyglądać młodo.Nie jest to jednak efekt, który można osiągnąć z dnia na dzień.Określa, obejmują następujące aspekty:

Dieta kodowa: główne ilościowo posiłki ilościowe dziennie, aby uniknąć przejadania się i nadmiernej diety.

Rozsądne dopasowanie: dieta powinna opierać się na warzywach, owocach, gruboziarnistych ziarnach itp., Z odpowiednimi ilościami mięsa, jaj, mleka i innych białek o wysokiej jakości.

Unikaj podrażnienia: zmniejsz spożycie irytujących potraw, takich jak pikantne, tłuste, przegrzanie.

Umiarkowane ćwiczenia: Zachowaj odpowiednią ilość ćwiczeń, takich jak chodzenie, jogging, pływanie itp., Pomaganie w promowaniu ruchliwości przewodu pokarmowego.W szczególności co najmniej trzy ćwiczenia aerobowe tygodniowo, takie jak szybkie chodzenie, jogging, pływanie itp. Pomoże to poprawić funkcję fizyczną i zwiększyć odporność.

Dobre nawyki życia: Unikaj złego życia, takich jak spóźnienie się, palenie, picie itp.

Miłość jest szczęśliwa: fluktuacje emocjonalne mogą również wpływać na zdrowie przewodu pokarmowego.

Ponadto zespół Maqi zespołu przypomniał, że zapobieganie chorobom przewodu pokarmowym jest równie ważne, takie jak Helicobacter pylori jest jedną z głównych przyczyn chorób przewodu pokarmowego.Młodzi ludzie powinni regularnie wykrywać Helicobacter pylori.Ponadto niektóre leki, takie jak niesteroidalne leki przeciwzapalne i antybiotyki, mogą uszkodzić zdrowie żołądkowo -jelitowe.